mistermasetti

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Preparazione Mentale

Chi e' Gianfranco Gramaccioni...
Andando direttamente sul suo sito, leggiamo:
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Mi sono Laureato in Medicina e Chirurgia nel 1977 e successivamente mi sono specializzato in Medicina dello Sport, Oncologia e Psicoterapia, approfondendo in modo particolare lo studio della psicologia applicata allo sport.
Anche se ho collaborato per diversi anni come docente a contratto universitario, non sono un accademico; la mia esperienza e' stata quasi totalmente "sul campo", dandomi il privilegio di riuscire ad essere piu' "vicino" agli atleti, allenatori e pazienti che ho seguito, imparando ad essere piu' flessibile e attento alle loro esigenze.
Sono stato Presidente Nazionale e per numerosi anni membro del direttivo della Associazione Italiana di Psicologia dello Sport.
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Per quaranta anni ho lavorato come Medico di Medicina Generale, esercitando anche l'attivita' di Psicoterapeuta e di consulente per la preparazione mentale per atleti di diverse discipline sportive......

Fatta questa doverosa premessa, si comincia a capire quale "taglio" Gianfranco ha voluto dare a questa sua ultima fatica letteraria (non dimentichiamo il libro "La Preparazione Mentale nello Sport" scritto in collaborazione con il Prof. Claudio Robazza e la Prof. Laura Bortoli, nell'oramai lontano 1994).
Infatti si va da "Conoscere la Psicologia dello Sport, ma anche noi stessi" alla presentazione di modelli specialistici in "Quando lo Psicologo diventa indispensabile" e all'interessantissimo "Quando il benessere viene prima della prestazione: sport giovanile ed esercizio fisico".

E poi c'e' il capitolo "Come realizzare un programma di Preparazione Mentale" che si sviluppa con:

Le Basi della Preparazione Mentale

Arousal e prestazione

Conoscere e gestire le emozioni

Attenzione e concentrazione

Imagery e preparazione mentale

Come si puo' intuire il libro copre un'area molto vasta anche se specifica e non mancano neppure riferimenti ad altri testi di altri Autori che possono allargare il bagaglio di conoscenze.

Riassumendo, si possono individuare gli 8 moduli da seguire (magari da fare anche uno per settimana):

Autovalutazione e consapevolezza

Valori ed obiettivi

Attenzione e pensieri

Imagery

Autoregolazione dell'arousal

Concentrazione e fattori di distrazione

Imagery motoria

Emozioni e preparazione alla gara

Come dicevo nella premessa, Gianfranco organizza saltuariamente alcuni interessantissimi webinar.
Ad esempio, leggendo sempre dal suo sito, in febbraio ha organizzato:

Webinar "Smart Mental Training" - 6 febbraio 2023
L'idea di questo incontro e' nata dalla difficolta' a dedicare giornalmente il "giusto" tempo alla preparazione mentale.
Spesso atleti ed allenatori iniziano con entusiasmo la pratica del Mental Training, ma poi gli imprevisti e i numerosi impegni quotidiani rendono difficile l'esercizio regolare e quotidiano, e quindi si abbandona l'allenamento mentale oppure lo si esegue solo quando se ne avverte la necessita'.
Per cercare di affrontare questo problema ho realizzato un programma di allenamento delle abilita' mentali che ho intitolato "SMART MENTAL TRAINING" che vi presentero' in questo webinar, nel corso del quale vi daro' una dimostrazione di come durante alcune normali attivita' quotidiane (ad esempio camminare, stretching, corsa, bici, riscaldamento all'inizio dell'allenamento, ecc...) sia possibile utilizzare questi momenti per allenare efficacemente le abilita' mentali.
Non si tratta pertanto di fare qualcosa che richieda un tempo aggiuntivo, ma di imparare a fare in modo diverso cio' che gia' facciamo.

Webinar "Dalla teoria alla pratica: Suggerimenti ed esercizi per realizzare un programma di preparazione mentale" - 13 Febbraio 2023
Il webinar intende approfondire da un punto di vista pratico le basi teoriche della preparazione mentale.
Gli obiettivi dell'incontro sono quelli di fornirti alcune indicazioni pratiche su come strutturare un programma di allenamento mentale di base in otto settimane partendo da esercizi che potrai effettuare inizialmente da solo presso la tua abitazione e gradatamente anche nel contesto sportivo ma anche in quello lavorativo o di studio.
L'apprendimento delle abilita' mentali, dovrebbe, in base alla mia esperienza, essere dapprima effettuato in un ambiente "protetto", presso la propria abitazione, o comunque in un ambiente privo possibilmente di fattori di disturbo: bastano pochi minuti al giorno per iniziare ad allenare con soddisfazione e piacere le abilita' mentali di base, che gradatamente imparerai a trasferire al contesto sportivo ( luogo di allenamento e delle competizioni) o a quello lavorativo o di studio.
Durante il webinar vengono fornite alcune registrazioni e schede che utilizzerai durante l'allenamento.
Per approfondire gli argomenti trattati puoi utilizzare come testo di riferimento il mio libro "La preparazione mentale nello sport e nella vita.
Guida pratica per allenatori atleti e non atleti" che puoi acquistare su Amazon o su altre piattaforme sia in edizione cartacea che come e-book.
Gli argomenti sono gia' stati trattati in un precedente webinar lo scorso anno ma in questa edizione verranno presentati alcuni importanti aggiornamenti.

www.gianfrancogramaccioni.it

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